|
معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم احداث اليوم , احتفال جوجل , السيرة الذاتية , ويكيبيديا , معلومات عن الطب , الصحة , الطبخ , التداوي بالاعشاب , العناية بالبشرة , ماسك تنيض , شخصيات مهمة |
| LinkBack | أدوات الموضوع |
#1
| |||||
![]() ![]()
| | | |||
![]() البرتقال من اكثر الاغذية انتشاراً في الاسواق خلال فصل الشتاء وتكون اسعاره رخيصة جدا وفي متناول الجميع اليوم الأول:بالاضافة الى احتواء البرتقال على فيتامين سي وهو الفيتامين الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم ويتميز البرتقال بإحتوائه على فيتامينات وعناصر غذائية اخرى مختلفة ولذلك سنستفيد بالبرتقال في الحصول على رجيم سريع جداً لنخسر من خلاله الوزن في ايام معدودة حيث في الغالب اننا سنخسر كيلو جرام كل يومين . - ملحوظة : مع البرتقالسيت تناول ما لايقل عن لترين ماء يوميا والإبتعاد عن السكر والملح . وجبة الإفطار: 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم، 1 شريحة خبز وجبة بين الإفطار والغداء: كوب عصير البرتقال. وجبة الغداء: البرتقال، حسب الرغبة، شريحة خبز الحبوب الكاملة. وجبة بعد الظهر:1 كوب عصير البرتقال. وجبة العشاء: البرتقال، حسب الرغبة، 1شريحة خبز الحبوب الكاملة. وجبة قبل النوم:1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم. اليوم الثاني وجبة الإفطار: ستكون وجبة بسيطة مكنونة من كوب من عصير البرتقال وذلك للتخلص من السموم، زبادي مع برتقالة. وجبة بين الإفطار والغداء: 1 كوب عصير البرتقال. وجبة الغداء: 3 حبات من البرتقال، حبتين قراصية وتين مجفف. وجبة بعد الظهر: 1 كوب عصير البرتقال. وجبة العشاء: 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة، 1 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم، 1 برتقالة. وجبة قبل النوم: 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم. رجيم البرتقال لخسارة كيلو كل يومين 2014 , رجيم لانقاس كيلو كل يومين 2014 مقالات ممكن أن تعجبك :
المصدر: الإبداع الفضائي - من قسم: معلومات عامة ، حدث في مثل هذا اليوم |
الكلمات الدلالية |
البرتقال |
|